Vélo Elliptique 

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Le vélo elliptique aussi appelé cross trainer est un appareil cardio-training idéal pour quiconque souhaitent perdre quelques kilos en trop et améliorer l'endurance physique.Logo BH Fitness Ces appareils de fitness permettent de muscler principalement les bras et les jambes du corps.

L'avantage du vélo elliptique, c'est qu'il peut aussi mettre d'autres muscles...

Le vélo elliptique aussi appelé cross trainer est un appareil cardio-training idéal pour quiconque souhaitent perdre quelques kilos en trop et améliorer l'endurance physique.Logo BH Fitness Ces appareils de fitness permettent de muscler principalement les bras et les jambes du corps.

L'avantage du vélo elliptique, c'est qu'il peut aussi mettre d'autres muscles à contribution, à savoir le dos, les fessiers et les épaules.

L'entraînement avec ce vélo ne provoque pas d'impact sur les articulations ce qui en fait un des entraînements de fitness les plus légers pour les genoux.

Points clés: guide d'achat d'un vélo elliptique

Choisissez l'appareil de fitness qui vous convient en combinant la roue d'inertie et la foulée qui s'adapte à vos besoins.

Lors d'un achat d'un vélo elliptique, plusieurs critères doivent être pris en considération en fonction de vos objectifs personnels:

  • Type d'usage
  • Front drive ou rear drive
  • Distance entre les pédales
  • Longueur de la foulée
  • Programmes d'entraînement
Type d'usage

Selon la pratique, il faut bien sûr tenir compte de son niveau sportif que vous trouvez ci-dessous:

Pratique occasionnelle: 3 heures par semaine

Pratique régulière: 3 et 7 heures par semaines

Pratique intensive: 7 et 20 heures par semaine

Pratique très intensive: plus de 20 heures semaine

Pour chaque pédalage durant votre entraînement cardio, vous exercerez plus de 200 muscles. C'est la raison pour laquelle ce type de matériel est un des plus recommandés pour la perdre de poids.

Position de la roue d'inertie (Front drive ou rear drive)

Front drive (avant)

Idéal pour les entraînements les plus intensifs et pour les utilisateurs de grande taille. La distance réduite entre les pédales permet un mouvement plus naturel.

Rear drive (arrière)

Permet de s'entraîner avec le dos le plus droit possible. Idéal pour la marche et pour les personnes de petite taille du fait que la foulée est plus courte. Il prend généralement moins de place qu'avec une roue d'inertie avant.

Distance minimum entre les pédales

Au plus la distance est réduite entre les pédales, au plus naturel sera le mouvement des hanches et donc de votre entraînement. Cette caractéristique est particulièrement importante pour les appareils avec Front Drive.

Longueur de la foulée

Plus grande est la foulée, plus intensif et exigeant sera l'entraînement qui ressemblera plus à de la course. Avec une foulée plus courte, la sensation ressemblera plus à de la marche

Type de résistance

Magnétique

Ne nécessite pas d'entretien et permet un freinage souple et progressif. 100 % silencieux.

Electromagnétique

La résistance électromagnétique est provoquée par un électro-aimant qui assure un pédalage silencieux.

Pulsations

Télémétrique

L'entraînement avec ceinture thoracique permet une mesure précise et aisée. Très utile pour les entraînements exigeants.

Sur les poignées

Par sécurité, contrôler son rythme cardiaque est fondamental. Pour cela, tous les vélos elliptiques sont équipés avec des détecteurs de fréquence cardiaque, ou via les bras mobile.

Programmes d'entraînement

Il est intéressant d'avoir différents programmes d'entraînements et de varier le niveau de difficulté.

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