HIIT Collection by BH: entraînement en 24 min

High Intensity Interval Training by BH: Un nouveau concept d’entraînement. 

Remettez-vous en forme en seulement 24 minutes par jour

HIIT by BH est un nouveau concept d’entraînement développé par des entraîneurs personnels très expérimentés dans les entraînements intensifs avec suivi personnalisé.  L’entraînement HIIT connait actuellement un fort développement avec de nouveaux adeptes qui découvrent tous les bénéfices de cette nouvelle discipline sportive.

Découvrez la meilleure formule pour vous aider à perdre du poids et pour améliorer vos performances. C’est vous qui choisissez vos objectifs. L'entraînement HIIT vous apporte la méthode d’entraînement la plus révolutionnaire.

C’était jusqu’à present le secret le mieux gardé des athlètes ou sportifs de haut niveau.
HIIT (High Intensity interval training – Entraînement Intensif fractionné) augmente votre métabolisme et génére de l'EPOC (phase ultérieure au brûlage des calories). En vous entraînant seulement minutes, 3 fois par semaine, vous perdrez du poids et améliorerez vos performances.

La force, l'endurance, l'agilité, la stabilité et la coordination...

24MIN by BH est un plan d’entraînement, développé en exclusivité pour les appareils BH, de type fractionné de haute intensité qui consiste durant 12 minutes à la réalisation d’exercices cardio-vasculaires et durant 12 minutes d’exercices de tonification. Ces exercices se réalisent en alternant des séries de forte intensité avec des séries de récupération active.

Il est important de suivre l’ordre et le temps de chaque exercice le plus strictement possible.

Méthode d'entraînement

Vous augmenterez non seulement votre capacité aérobique, mais aussi vous perdrez du poids, diminuerez la graisse corporelle accumulée et augmenterez votre masse musculaire. 24 minutes, 3 jours par semaine, en 10 semaines. Vous verrez les résultats.  Succès Garanti !

Programmes d'entraînement HIIT

Programme d'entraînement pour débutants (PDF)

Programme d'entraînement pour sportifs légers (PDF)

Programme d'entraînement pour experts (PDF)

Tonification HIIT: Niveaux d'entraînements

Pour commencer le programme d’entraînement 24 minutes, il faut connaître votre état physique. Votre programme de tonification reprend en 5 niveaux; niveau initiation, niveau intermédiaire, niveau supérieur, niveau avancé et niveau expert.

Exercices d’étirement

Il est nécesaire de s'étirer après un entraînement HIIT pour éviter les blessures et courbatures éventuelles. Pour celà, nous avons préparer un ensemble de 13 exerices afin d'étirer tout votre corps.


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