HIIT Collection by BH: trainings programma in 24 minuten

High Intensity Interval Training by BH: is een nieuw trainings concept.

Fit uw in slechts 24 minuten per dag

HIIT by BH is een nieuw intensieve trainings concept ontwikkeld door zeer ervaren personal trainers. De HIIT training maakt momenteel een sterke groei met nieuwe fans die het ontdekken van alle voordelen van deze nieuwe sport.

Ontdek de beste manier om gewicht te verliezen en uw prestaties te verbeteren. U kiest uw eigen doelen. De HIIT training programma brengt u de meest revolutionaire trainingsmethode.

Het was tot nu toe het best bewaarde geheim van de atleten en topsporters.
HIIT (High Intensity Interval Training) verhoogt uw stofwisseling en genereert EPOC (latere fase van calorieën verbranding). Door uit te oefeninen in slechts enkele minuten, 3 keer per week, zul je gewicht verliezen en uw prestaties verbeteren.

Kracht, uithoudingsvermogen, lenigheid, stabiliteit en coördinatie ...


24min by BH is een workout plan, exclusief ontwikkeld voor BH apparaten, split type hoge intensiteit die bestaat uit 12 minuten van cardiovasculaire oefeningen en 12 minuten van toning oefeningen. Deze oefeningen worden uitgevoerd door afwisselende reeksen van hoge intensiteit met een reeks van actieve herstel.

Het is belangrijk om de volgorde en het tijdstip van elke oefening zo nauwkeurig mogelijk te volgen.

Trainings methode

U zal niet alleen uw aërobe capaciteit verhogen, maar je zult ook gewicht verliezen, en zal de geaccumuleerde lichaamsvet verminderen en uw spiermassa verhogen. In 24 minuten, 3 dagen per week, in 10 weken. Zult u resultaten zien.

Succes gegarandeerd!

Trainings programma's

Trainings programma voor beginners (PDF)

Trainings programma voor sportiven (PDF)

Trainings programma voor experten (PDF)

Toning HIIT: trainings niveaus

Om de training programma te starten moet u fysieke conditie kennen. Uw toning programma hervat 5 niveaus; initiatie niveau, tussenliggend niveau, bovenste niveau, gevorderden en expert niveau.

Rekoefeningen

Het is noodzakelijk om u uit te strekken na een HIIT training om mogelijke blessures en pijn te voorkomen. Hiervoor hebben we een set van 13 oefeningen voorbereiden om je lichaam uit te strekken.


Accepteren

Onze site maakt gebruik van cookies. Sommige cookies zijn nodig om de site goed te laten werken, terwijl anderen ons helpen om de gebruikerservaring te verbeteren. Door het gebruik van de site, gaat u akkoord met het gebruik van cookies.